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2016年8月30日 (火)

エクオール

最近、ママ友の間でよく話題になるのが更年期障害について。

更年期障害と女性ホルモンが密接な関係にあるそうなんですが、


実は、女性ホルモンは40代以降急激に減少するらしく・・・納得。

これまで、女性ホルモンの減少を防ぐには女性ホルモンに似た

大豆イソフラボンがいいと言われてきたのですが、近年の研究で

エクオールと言う成分が大豆イソフラボンよりも女性ホルモンに似た

働きをする事がわかり、注目されているそうです。


この成分は食事で摂れるらしく、エクオールの素となる大豆製品、

エクオールを増やすために必要な食物繊維、エクオール産生菌を

整える乳酸菌などを積極的に食べたらいいらしいですが、ただ

単に食べるだけではなくて、善玉菌優位の腸内環境を整える事も

重要になってきます。


これまで聞いたことのない成分ですが、これからの私たちに必要な

成分だと思うので、意識してエクオールを摂るようにしたいですね。



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